美國破紀錄逾9100萬人提早投票

冬天最讓人感到不悅的事就是「起床」，忍住寒冷從被窩裡走出來，臣妾真的是辦不到啊～日本寢具品牌「nishikawa」分享了寒冬秒速起床的5個妙招，原來睡眠跟人的體溫、環境氣溫和日照時間都有很大的關係。冬天日照時間短，如果體溫、室溫比較低，就會容易賴床。下面是5個能幫你冬天快速起床的方法，不想再遲到的人快來學一下。     ▼1.起床前提高室溫：冬天起床最大的關卡，就是要離開溫暖的被窩，尤其是室溫比較低的話，就很不舒服。起床前開啟暖爐或暖風機，讓室內暖和起來。這能喚醒身體，減輕從被窩裡出來的負擔。       ▼2.用柔和的鬧鐘：很多人用喧鬧、大聲的聲音當鬧鐘鈴聲，讓自己從睡夢中驚醒。其實用漸漸變大聲的柔和音樂，並在真正要起床的時間前多設一個鬧鐘，能夠慢慢喚醒身體，有助於適應起床狀態。       ▼3.睡覺前提高體溫：體溫會影響睡眠品質，尤其對於身上較沒有肌肉的人來說，很容易手冷腳冷、不好保暖，這會引起睡眠問題。睡覺前泡澡或泡腳，開暖爐提高室溫，都有助於睡眠；睡眠品質提升，早上精神充足、自然就容易起床。   ▼4.為起床增添動力：如果起床後等待自己的只有累人的工作，那只想多睡一會兒。想準時起床的話，可以在清晨安排一些期待的事去做，比如去平時因為趕時間不會去的餐廳吃早餐、做15分鐘瑜伽等等。           ▼5.開一點窗簾睡覺：陽光能變成「自然鬧鐘」，提醒人起床、調整身體的時鐘。睡前將窗簾開一條縫隙，早上不會太亮眼，但能將你從睡夢中叫醒。       元氣滿滿的一天從早晨開始，想在寒冷的冬天秒速起床，只要在睡前或起床時做一點準備工作就好，快點試試吧～  

LVMH集團是世界精品產業的龍頭，集團背後的家族也備受矚目。71歲的Bernard Arnault身為LVMH集團的董事長，擁有的財富是世界富豪排行榜的前幾名。他育有5個孩子，其中大兒子Antoine Arnault跟俄羅斯超模Natalia Vodianova戀愛長跑9年，終於修成正果，這段浪漫的愛情故事引起了很多網友的關注～           ▼最近LVMH集團的老三，同時也是二兒子的Alexandre Arnault也在網路上引發討論。這位帥哥身高190公分，臉蛋白秀。他還不到30歲，就已經是行李箱品牌RIMOWA的執行長了，堪稱外表與才華共存。       ▼Alexandre出生於1992年，他非常聰明，十分受父親的重用。2017年時父親前往美國跟川普見面、商討設廠詳細條件時，唯一帶在身邊的兒子就是Alexandre。       ▼Alexandre曾表示，他希望能為LVMH注入全新活力。他的工作能力很強，收購Rimowa的計畫就是他親自協助執行的。成為RIMOWA的執行長後，他先改變logo，後來又跟Supreme、Off-White和Moncler等知名品牌合作，做出了一番成績。       ▼這位年輕的執行長接受採訪時表示，他不希望Rimowa以奢侈品的概念被人所知，而是希望大家看到行李箱的價值，心甘情願花高價買下來。他說：「最重要的是品牌背後的匠人精神、一種賦予它無可取代的『質感』的工藝。這就是讓人想擁有的秘訣。我不覺得價錢能夠完全解釋一切。」       ▼Alexandre畢業於巴黎高等電信學校（Télécom ParisTech），並取得了巴黎綜合理工學院的碩士學位，求學過程中他沒有接觸過商業管理或時尚的科目，畢業後世界級管理諮詢公司麥肯錫、投資公司KKR集團都曾向他提出工作邀請，但他卻選擇接管家族企業LVMH集團。       ▼Alexandre剛剛24歲就成為RIMOWA的執行長，跟兄弟姊妹們相比成績非常出色。他只花了三年時間學習數位策略整合及科技人才投資，就空降到RIMOWA，這不僅僅因為父親寵愛他，更因為他本身的能力：「Alexandre很聰明、也對自家品牌有很深的了解。據我所知LV集團整體數字化轉型的背後，他就是幕後推手！」   ▼Alexandre跟女友Geraldine Guyot已經交往1年半了，她畢業於英國倫敦中央聖馬丁藝術學院（Central Saint Martins），擁有屬於自己的箱包品牌D’ESTRËE。她還曾在2019年被富比世雜誌選入「Forbes Under 30」菁英榜，跟男友非常般配！   ▼Alexandre多才多藝，他的媽媽Hélène Mercier-Arnault是一位很有名的鋼琴演奏家，在媽媽的影響下，他也愛上了鋼琴，而且水平非常高。       這位年輕的執行長不僅有商業頭腦，還超會彈鋼琴，更有一個漂亮能力強的女友，這才是真正的人生勝利組啊～

距離美國大選還有三個多星期，美國副總統候選人唯一一場辯論在猶他州鹽湖城舉行。 因應新冠疫情防疫需要，代表共和黨的現任副總統彭斯和民主黨副總統候選人賀錦麗上台時沒握手等肢體接觸，兩人的座位分隔3.7米，之間有兩塊玻璃纖維板相隔。他們周二已接受新冠病毒檢測，結果皆呈陰性。 今次辯論其中一個焦點，賀錦麗是首位參與副總統候選人辯論的亞非裔女性。辯論歷時90分鐘，由《今日美國報》華盛頓分社總編輯佩奇主持，她首先就新冠疫情分別向兩人提問。 賀錦麗：「美國人見證了美國史上最大的總統管治失誤，在1月28日副總統和總統被告知了新冠疫情的特性，他們知道病毒是致命的，它是空氣傳播，它會影響年輕人，人們會受到感染，因它是空氣傳播，他們早知道將發生甚麼，但他們不告訴你們。」 彭斯：「我們的國家今年經歷了十分具挑戰性的時刻，我希望美國人知道由第一天開始，特朗普總統就以美國人的健康為先，在出現五宗確診個案前，受感染的人都來自中國。特朗普總統做了其他總統從未作出的決定，他封關暫停了來自全球第二大經濟體中國的航班。拜登反對這決定，他認為這是恐外和歇斯底里。」

確診感染新型冠狀病毒的美國總統特朗普已經返回白宮橢圓形辦公室，恢復正常工作。特朗普已經沒有徵狀，又聲稱抗體雞尾酒藥物有療效，承諾爭取緊急授權讓民眾免費使用。 特朗普：「這個治療方法的效果真是難以置信。我想如果不是我受到感染，我們仍在尋找其他類似的藥物，但它真是很出色。我想為你們爭取，使用跟我相同的藥物。我亦計劃要免費，你們不要支付任何費用。」 現時已返回白宮橢圓形辦公室工作的特朗普，其實沒有權要求將藥物免費給民眾使用，同時亦未有證據證明它的療效。他又揚言中國要為新型冠狀病毒疫情付出代價。 特朗普：「現時的疫情並非你們的錯，是中國的錯，中國要為對美國做過的事付出巨大代價，中國要為對世界做過的事付出巨大代價，這是中國的錯。」 恢復正常工作的特朗普，早前聽取了官員匯報颶風德爾塔的最新消息，又分別與得克薩斯州及路易斯安那州州長通電話，提醒民眾要小心及做好防風準備。白宮發言人補充，特朗普如常跟白宮幕僚長梅多斯及數名高級顧問對話，又與國會議員討論過，最高法院大法官確認提名的進度及刺激經濟措施。 梅多斯表示，白宮有足夠的安全措施，包括全套個人防護裝備及口罩等給訪客，但沒有提及特朗普會否使用。 另外，白宮醫生康利表示，特朗普最新的維生指數穩定正常，連續四日沒有發燒，亦有超過廿四小時沒有徵狀，出院後沒有額外供氧，而驗血結果顯示他體內發現新冠病毒抗體，但生產抗體雞尾酒藥物的藥廠就表明，無法分辨出抗體來自特朗普的免疫系統，抑或是藥物本身。

國民健康署指出，據108年統計每天約有18人因大腸癌失去生命，而燒烤食物更是造成大腸癌最主要的原因，因應中秋假期，國人喜歡在連假期間烤肉，國健署提醒民眾要：多蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去肉皮、去奶油、去焦黑，在享受之餘也要注重健康。 營養師吳芃彧表示，肉在燒烤過程當中容易焦黑，坊間傳聞把焦黑的部份剪掉就好，但實際在高溫過程中容易產生聚合物，如多環芳香烴 PAHs、多環胺類HCAs等，都是致癌物質，也會增加自由基的產生，讓身體容易發炎和衰老。因此她建議，在燒烤食材最好多準備蔬菜水果，因為蔬菜水果裡有大量維生素C，可以幫忙抵抗自由基。國健署也建議，燒烤時將食物離炭火遠一些、烤的時間短一些，避免烤到焦黑，烤焦的食物切記應丟棄，不可食用。 而國健署也表示，據國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬、羊、牛)會增加17-18%罹患大腸癌的風險，燒烤最好要減少加工肉品與紅肉，並定期做糞便潛血檢查，才可能降低35％大腸癌死亡率。 而假期中的飲食原則建議還包括了多喝水，並最好是無含糖的飲料。燒烤時多採用含較高單元不飽和脂肪酸的油，並同時避免長時間烹煮。另因市售烤肉醬熱量及鈉含量高，民眾可自製低鹽烤肉醬或只用鹽吧提味，國健署則建議將市售烤肉醬稀釋使用，避免攝取過多的鈉。 另為了減少熱量與飽和脂肪吸收，最好去皮、並不用奶油，以減輕身體負擔。