美副總統候選人辯論舉行　彭斯賀錦麗因防疫需要沒握手

冬天最讓人感到不悅的事就是「起床」，忍住寒冷從被窩裡走出來，臣妾真的是辦不到啊～日本寢具品牌「nishikawa」分享了寒冬秒速起床的5個妙招，原來睡眠跟人的體溫、環境氣溫和日照時間都有很大的關係。冬天日照時間短，如果體溫、室溫比較低，就會容易賴床。下面是5個能幫你冬天快速起床的方法，不想再遲到的人快來學一下。     ▼1.起床前提高室溫：冬天起床最大的關卡，就是要離開溫暖的被窩，尤其是室溫比較低的話，就很不舒服。起床前開啟暖爐或暖風機，讓室內暖和起來。這能喚醒身體，減輕從被窩裡出來的負擔。       ▼2.用柔和的鬧鐘：很多人用喧鬧、大聲的聲音當鬧鐘鈴聲，讓自己從睡夢中驚醒。其實用漸漸變大聲的柔和音樂，並在真正要起床的時間前多設一個鬧鐘，能夠慢慢喚醒身體，有助於適應起床狀態。       ▼3.睡覺前提高體溫：體溫會影響睡眠品質，尤其對於身上較沒有肌肉的人來說，很容易手冷腳冷、不好保暖，這會引起睡眠問題。睡覺前泡澡或泡腳，開暖爐提高室溫，都有助於睡眠；睡眠品質提升，早上精神充足、自然就容易起床。   ▼4.為起床增添動力：如果起床後等待自己的只有累人的工作，那只想多睡一會兒。想準時起床的話，可以在清晨安排一些期待的事去做，比如去平時因為趕時間不會去的餐廳吃早餐、做15分鐘瑜伽等等。           ▼5.開一點窗簾睡覺：陽光能變成「自然鬧鐘」，提醒人起床、調整身體的時鐘。睡前將窗簾開一條縫隙，早上不會太亮眼，但能將你從睡夢中叫醒。       元氣滿滿的一天從早晨開始，想在寒冷的冬天秒速起床，只要在睡前或起床時做一點準備工作就好，快點試試吧～  

很多人都有環遊世界的夢想，但真正能夠實踐、敢於行動的人卻很少。加拿大62歲男子Bert terHart一直有一個航海夢。從2019年10月底開始，Bert獨自駕駛13公尺長的帆船「Seaburban」出海，花費265天終於實現夢想，成功返航～           ▼Bert獨自在海洋上遨遊，他是世界上第8個不靠電子導航設備完成環球之旅的人，也是北美第一人。Bert帶著六分儀和紙筆出海，曾經遇到惡劣的天氣，經歷過酷熱和寒冷的氣候，甚至帆船還出現過機械故障，但他一一克服了這些考驗。                   ▼2019年10月27日，Bert從加拿大維多利亞（Victoria）出發，帶了足夠支撐9個月的生活物資。11月時他暫時在舊金山停靠，今年1月又停靠在史坦利港。這是他短暫跟人接觸的幾次機會。       ▼Bert通過古法環遊世界，他沒有現代導航工具，能夠依靠的只有自己的膽識與自然知識。他靠觀察星象、洋流等等航海，雖然不能完全還原以前船員們的航海方式，但已經是一項創舉了。       ▼Bert在父親的影響下愛上航海，他和妻子育有4個孩子。在海上航行期間，他只能靠衛星電話與家人聯絡，偶爾也會透過衛星傳送電郵。雖然他一個人在海上漂泊，但並不覺得孤單，他說：「我們很少有這樣的機會，能夠認真思考我們到底追求的是什麼。」       ▼航海期間，Bert唯一的夥伴是一隻叫「Mr. Salty」的海豹玩偶。   ▼今年7月18日，Bert終於回到加拿大，親人們都來迎接他。他說：「我花265天環遊世界，這段旅途一眨眼就過去了，好像我昨天才離開一樣，現在就回來了。」           Bert現在覺得很不真實，他還沒有完全適應陸地上的生活，就像環遊世界之旅沒有發生過一樣。不過這段旅途會對他產生巨大的影響，這是他能夠回味一生的大冒險～

服務業會接觸到形形色色的客人，其中有喜歡的，當然也有討厭的。日本東京電視台的綜藝節目「私、嫌われたくないんです。」訪問了200多位不同業種的服務業從業人員，包括理髮店、美甲店、空姐等等，想知道什麼樣的客人比較討厭。除了那些惡意滿滿的奧客，還有一些客人處於好心，卻會給他們添麻煩。           ▼美甲店：最討厭那種自以為知道接下來要塗哪裡，就轉手指或換手指的客人，這會給美甲師添麻煩，讓她們的節奏和設計全部亂掉。       ▼「塗的時候，有些客人會自己轉來轉去，或者覺得塗完了，就自己換手指。」   ▼「我們想說，拜託儘量不要動，一切交給我們就好了。」           ▼「我們一邊塗，會一邊計算。」       ▼理髮店：最討厭那種洗頭時會自己抬頭的客人，水會滴得到處都是。洗頭時乖乖躺著，讓人家洗就好了，不要自己抬頭！   ▼「洗頭洗到脖子附近的時候，有些人就喜歡自己抬頭。」   ▼「原本我們椅子的設計，還有我們洗頭的方法，不會讓水流下來，」       ▼「結果一抬頭，水就從脖子處，順著背後流下來了。」   ▼「水會滴得滿地都是，反而更麻煩。」   ▼空姐：最討厭把餐盤疊在一起的人，因為需要重新分類，反而更麻煩。       ▼「有些人喜歡把餐盤疊在一起拿給我，這算是好心卻給我添麻煩。」   ▼飛機餐的容器需要一組收一起，將同樣形狀的容器疊起來拿給空姐，看起來方便，最後卻要重新分類。   ▼「還有回收毯子的時候，有些日本客人會折得方方正正很漂亮。」       ▼「其實這沒什麼必要，因為最後都會直接丟進大袋子裡，有時候還會硬塞進去，所以折毯子沒什麼意義。」   ▼鞋店：最討厭擅自把鞋子塞回盒子的客人，試穿過的鞋子放著等店員收就好了，自己放回鞋盒的話，擺放的方式可能不對。       ▼「我們通常會拿出很多雙鞋子給客人比較，」   ▼「比如拿出5隻，客人選中了1隻，」   ▼「有些客人會把剩下的4隻塞回盒子裡。」   ▼「但客人不知道怎麼塞。」       ▼「請客人試穿完直接放著就好了。」   ▼節目組還訪問過占卜師，他們最討厭哪種客人呢？她表示，自己最討厭問樂透號碼、問考試會不會上榜的客人：「考試還是要靠自己努力啦！」   這些服務業者討厭的行為，很多人都曾做過吧。沒想到處於好心做的事，反而會給人家添麻煩，以後再也不會這樣做啦～ 來源：テレ东プラス+テレビドガッチ

在喧囂的城市裡待久了，很多人開始懷念寧靜悠閒的鄉下生活。帶著可愛的毛孩去大自然中探索，在花草叢林中漫步，感覺浪漫又療癒。日本一位網友養了一隻6歲的西伯利亞哈士奇nono，還有一隻9歲的挪威森林貓Guri。飼主經常帶著牠們到處旅行，還會給牠們拍合照，牠們的照片非常夢幻～     ▼Guri比nono年紀大，也更加穩重，所以平時活潑的nono在貓咪面前非常乖巧。牠們一動一靜，簡直是完美的組合。主人帶牠們外出踏青時，只要找到適合拍照的地方，就會給牠們拍美照。那些合照超甜蜜。   ▼主人不會強迫Guri和nono擺pose拍照，而是先選好拍照地點，然後帶貓咪、狗狗過去，再找機會抓拍到最美的畫面。其實主人只要哄好Guri就行了，牠乖乖就位的話，nono也會跟過去。   ▼大概因為在一起的時間長了，Guri和nono越來越有默契，有時候還會做出「同步動作」。比如牠們會同時看鏡頭、同時歪頭等等。Guri還會趴到nono的頭上去，nono就讓牠趴著，不會將牠甩下來。   ▼Guri從小跟另一隻叫momo的哈士奇一起長大，很適應狗狗的陪伴，所以有時候行為舉止也有點像狗狗。nono是最晚來到家中的毛孩，曾經因為調皮被Guri揍過，所以從來不敢挑釁Guri。   貓咪和狗狗的互動超有愛，每次看到牠們的合照，都有一種歲月靜好的感覺。追蹤一下牠們的Instagram，看更多可愛的照片吧～

德國一名百歲老翁在二戰期間曾是納粹在柏林郊區集中營的警衛，他被指控是 3,500 起謀殺案的幫兇，並於 7 日出庭受審，成為因納粹德國時期所犯罪行而受審的最年長者。 因德國隱私保護法規範，這名老翁化名為約瑟夫。根據檢方表示，約瑟夫在 1942 至 1945 年間在薩克森豪森集中營（Sachsenhausen camp）涉嫌協助殺害 3,518 名戰俘和在押者。 薩克森豪森集中營（Sachsenhausen camp）位於柏林北部的奧拉寧堡，曾是納粹德國的德佔區集中營指揮總部。 在 1936 年至 1945 年期間，先後有超過 20 萬人在此處關押，數以萬計在押者因各種非人道對待而死。 因年齡問題，約瑟夫的審判預計持續到明年 1 月，且他極有可能在定罪後不會入獄，這場庭審在德國備受關注，有部分集中營受害者親屬現場參與旁聽。