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美國總統川普的律師日前曾致信要求共和黨3個募款組織，禁止再以川普的名字、肖像進行募款，而川普還呼籲支持者，若要捐款請透過他的超級政治行動委員會「拯救美國」（Save America SuperPAC），此舉被美國媒體「CNN」批評，川普恐阻礙共和黨在美國期中選舉贏得多數席次的努力。 根據「CNN」報導，川普的律師於美國時間5日發函給共和黨全國委員會（Republican National Committee）、共和黨全國競選組織（National Republican Congressional Campaign）及共和黨全國參議院競選組織（National Republican Senate Campaign），警告他們勿再使用「川普之名」進行募款。 川普在8日公開表示 :「我們不再需要為共和黨人賺錢了，這只會傷害我們強大的投票基礎，他們永遠不會帶領我們走向偉大。」他呼籲支持者，將您的捐款透過官網發送給他的超級政治行動委員會「拯救美國」，川普強調 :「我們將把這一切帶回來，比以往任何時候都強大！」 川普也說，他完全支持共和黨和重要的共和黨委員會，但他不支持部分共和黨人，一些共和黨人沒有權利使用他的肖像或形象來籌集資金，川普更痛批，這些共和黨人完全沒有考慮到共和黨最大的利益，正在浪費大量的資金。 針對川普的舉動，共和黨3個募款組織的主席也對外發出聯合聲明表示，他們感謝川普在過去與未來的支持，才能打破籌款記錄，他們期待與川普合作，重新讓共和黨奪回國會的多數席次。

任天堂Switch推出至今四年，出新型號的消息可謂不絕於耳，而最新的消息則是由彭博新聞報道，指新Switch將改用7吋OLED螢幕。 Switch目前使用6.2吋螢幕，而Lite版則是5.5吋，兩款都是LCD 720p螢幕。彭博引述消息人士指，三星電子旗下的三星顯示最快6月開始，生產7吋的OLED螢幕，解像度仍為720p，初期每月目標產量一百萬塊，期望7月可以出貨予組裝商，目標是讓新型號Switch於年底的假期檔期前面世。 消息人士指，這款7吋螢幕將是剛性OLED螢幕（rigid OLED），比現時高端智能電話用到的螢幕柔軟度較低（即更容易跌破），不過優點是較便宜；而對比舊有的LCD螢幕，OLED螢幕可以更省電，提供更高對比度，反應時間亦可能縮短，更薄的螢幕相信亦能為主機「減磅」。 至於整體效能上，新主機預料將沒有太大改變，但在畫面輸出上將能支援4K畫面輸出（目前為1080p），不過這樣就代表主機在手提時和輸出畫面時，解像度差距進一步擴大，預料對遊戲開發商將是另一挑戰。 任天堂及三星顯示都拒絕回應報道。任天堂社長古川俊太郎上月曾表示，短期內未有計劃公布新型號Switch主機，不過有分析就指出，去年新冠疫情大流行，令任天堂決定靜觀其變，如今疫情開始緩和，Switch換上新裝推出將非常有可能。

近年不少運動品牌都愛與藝人合作，推出時尚聯乘款式，部分鞋款更被炒貴幾倍價錢，相當受歡迎。最近外國饒舌歌手 Tommy Cash 就率先曝光與 adidas Originals 的合作鞋款，推出「世界最長波鞋」！ Tommy Cash 近日於社交網曝光與 adidas Originals 合作推出的 Superstar 鞋款，不過這對 Superstar 就相當獨特，鞋長目測逾一米，實用性極低，難以穿著外出，令不少網友以為只是合成圖片，並非真實會推出的款式。 之後 Tommy Cash 又補充指，當他與提出 adidas 要合作推出一對「世上最長的鞋」後，...

最近美國太空總署（NASA）的探測器「毅力號」成功登陸火星，引發全世界關注。NASA公布毅力號登陸的全過程，從不同的角度記錄這精彩的瞬間。雖然我們身在地球，卻能從第一視角看毅力號著陸火星的畫面，每一分每一秒都很驚奇！           ▼探測器登陸火星前的7分鐘，被稱為「可怕7分鐘」，這也是毅力號下降過程中最驚心動魄的階段。在NASA公布的影片中，能看到降落傘開傘、隔熱罩分離、毅力號從天空起重機底部伸出，成功著陸、天空起重機飛離等畫面。俯瞰火星地表、火星塵土被猛烈吹動的細節，看起來格外精彩。       ▼毅力號成功著陸後，NASA噴射推進實驗室（Jet Propulsion Laboratory）的工作人員忍不住發出掌聲。實驗室主任Michael Watkins激動表示：「這是我們第一次拍到登陸火星這樣的事件。這真的很驚人，我們整個週末都在一遍又一遍看影片。」   毅力號降落的過程中，麥克風並沒有運作，但一著陸就可以捕捉聲音。在NASA公布的影片中，能夠聽到毅力號的麥克風捕捉到火星表面的風聲。接下來毅力號將尋找火星上是否存在過生命跡象，希望它能帶來更多好消息吧！  

你知道2月24日是什麼節日嗎？這一天是「國際討厭香菜日」，所有討厭香菜的人都可以在這一天盡情臭罵這種給大家帶來噩夢的食物。人們對香菜的評價非常兩極，有的人很愛吃，不管吃什麼都要加一些香菜；也有人超討厭香菜，聞到它的味道都會作嘔。這並不是挑食，而是基因決定的～           ▼幾年前，臉書社團「我很香菜（I Hate Coriander）」發起活動，正式宣佈2月24日是「國際討厭香菜日」。當時24萬名討厭香菜的網友支持這一節日，他們還呼籲全世界的餐廳在菜單上註明菜餚中是否有香菜。現在「國際討厭香菜日」已經成為全世界反香菜控的狂歡了。   ▼科學家認真研究過香菜的問題，喜歡吃香菜的人迷戀那種柑橘香味；不喜歡吃香菜的人卻覺得是肥皂味。科學家研究近五萬人的DNA，發現那些不喜歡吃香菜的人都攜帶一種名為「OR6A2」的特別基因。 這種基因參與人體的嗅覺味覺功能，對醛類物質特別敏感。 香菜中正好含有大量這種物質，所以攜帶OR6A2基因的人吃香菜時，真的會感受到肥皂味。       ▼科學家們還發現，約一半歐洲人攜帶兩個OR6A2基因，但只有15%的人說香菜有肥皂味，另外11%不攜帶OR6A2基因的人也說香菜有肥皂味。科學家們得出結論，遺傳變異在對香菜的味覺感受中占有一定的比例，不僅如此，另一種與氣味相關的基因也會影響人們對香菜的感受。   不喜歡吃香菜並不是挑食，可能是基因導致的。 雖然香菜中含有豐富的微量元素，適當吃一些對身體健康有好處，但對不喜歡吃香菜的人來說真的如同噩夢啊～  

美商遊戲巨頭EA藝電今日宣布以21億美元收購手遊開發商Glu Mobile，持續擴大他們在手遊市場的影響力。 EA首席執行長Andrew Wilson受訪時提到，EA之所以會收購Glu Mobile，是因為深信手機會是全世界成長最快速的遊戲平台。憑藉Glu Mobile的助力，他們的手機端業務將能翻倍成長，並透過深厚的IP產品組合和不斷擴大的全球受眾，為旗下玩家帶來更多令人振奮的體驗，並推動EA的持續成長。 Glu Mobile是一間美國手遊開發商，過往曾製作數十款手機端遊戲，如《金卡戴珊：好萊塢》、《火線指令：諾曼地》、《MLB Tap Sports Baseball》等遊戲。

雪旗下經典MMORPG遊戲《魔獸世界》已經邁入第十六年，並於去年11月發行第八張資料片「暗影之境」，銷售狀況之好也讓暴雪官方透過發布新聞稿「昭告天下」，不僅上市首日即賣出超過370萬套，全球的月費／長期訂閱玩家數量更比過去任何資料片發表時來得更多。玩家以行動力挺，似乎也讓《魔獸世界》脫離上一張資料片「決戰艾澤拉斯」的慘烈評價，究竟過去三個版本的優劣差在哪裡，容我們用一點篇幅來說分明。 時間回到2016年8月30日，《魔獸世界》發行第六張資料片「軍臨天下」，透過非常豐富的遊戲內容，立刻使玩家對版本初期讚譽有加，包括各職業大廳、神兵武器（及外觀挑戰）與大量橘裝的誕生，人人都成為令NPC景仰的「大領主」；加上故事劇情順著大方向來到將與「燃燒軍團」對決以及曾在《魔獸爭霸III》劇情戰役出現的「破碎群島」，都讓玩家的「史詩感」及「新鮮度」滿分。 神兵系統讓玩家在遊戲中獲得多一個天賦系統的感覺。 圖：翻攝自網路 然而，七版不是沒有缺點，對於團隊副本派玩家來說，頂級的裝備才能打出最好的狀態，然而官方導入隨機橘裝以及硬上限（前期打到橘裝會使後續橘裝掉落率降低），不少玩家因「臉黑」打到屬性及特效不對的裝備而憤慨；但持平而論，副本M 以及只要多打副本就有機會打到橘裝的誘因，也使得七版的副本組隊欣欣向榮。 乘著七版的成功經驗，暴雪在第七張資料片「決戰艾澤拉斯」把聯盟部落拉回對立衝突，首發預告片打造磅礡的「羅德隆之戰」，確實激起不少玩家的熱情，紛紛投入艾澤拉斯的世界。 《魔獸世界：決戰艾澤拉斯》「羅德隆之戰」可說是相當磅礡震撼。 圖：翻攝自魔獸世界官方YouTube 只可惜，暴雪試圖在這張資料片打出不少全新體驗，如戰爭前線、島嶼爭霸、艾澤萊裝備以及仿造神兵系統的「艾澤拉斯之心」，以及版本後期的大小幻象、腐化裝備，但玩家卻不買單，原因何在？ 舉例來說，兩大看點戰爭前線、島嶼爭霸是典型的「努力太多，收穫太少」，玩家得花費極大的時間成本，卻只能換到「還可以」的裝備；至於以裝備取向的新系統來說，起初目的是為了讓玩家擺脫只有單一制服能走到遊戲後期的窘境，然而在技能效果不平衡的狀況下，情況並沒有改善，特效很多種，但職業必須搭配的特效卻被限制住，甚至在高端團隊中，就實實在在地出現過非洲玩家領著高裝等，卻因特效不合，導致傷害無法跟上團隊的狀況，當然到了後期的腐化系統也是相同問題。

法國國防部長帕爾麗（Florence Parly）於台灣時間今天凌晨在推特上貼文指出，該國核子潛艇艾默羅德號（SNA Émeraude）與支援艦塞納號（BSAM Seine）「剛剛完成了在南海的航行。 這是我們法國海軍與我們的戰略夥伴澳大利亞、美國和日本進行遠距離和長期部署的能力的鮮明證明。」 帕爾麗在另一則推文指出，這兩艘法國艦艇自去年九月起在印太地區海域航行了15,000公里。 她指出，法國之所以要執行這樣的任務，除了為求豐富對南海等海域的知識，更重要的是確認國際法是唯一有效的規則。這句話很明顯是衝著將南海絕大部分海域劃歸己有的中國而來。美、澳、印等國都拒絕承認中國的「九段線」，主張「南海自由航行」。

印度境內喜馬拉雅山楠達德維冰川日前突然發生部分斷裂意外事件，隨後爆發大規模洪水。對此，印度當局則指出，目前已尋獲18具屍體、共計203人失蹤，搜救重點放在被困在同一條隧道內的30名工人。根據當地判斷，這些失蹤人口多誒哈爾邦和北方邦的工人、以及一些當地村民。 根據《路透社》指出，印度國家警察局阿肖克‧庫馬爾（Ashok Kumar）表示，隧道全長為2.5公里，目前試圖打通隧道，而搜救人員已經進入150公尺了，不過由於隧道內有大量碎石與泥濘，阻礙了搜救進度。雖然目前尚未查清冰川斷裂原因，不過專家指出，也許是因融雪緣故，才會導致雪崩的意外發生。 另外，《印度快報》表示，對於該次搜救任務，當局已經派遣空軍直升機與搜救人員到場協助。而空軍公布初步偵查結果後，發現附近的馬納利（Manali）的城市入口兩條橋樑遭到沖毀，甚至在河床中發現許多橋樑斷裂的碎石。 北安查爾邦（Uttarakhand）首席部長拉瓦特（Trivendra Singh Rawat）向《路透社》表示，目前約203人失蹤，不過失蹤人數持續增加中，預計將提供罹難者家屬40萬盧比賠償（約新台幣15萬元）。

美國前總統川普卸任前夕，國會大廈發生被示威者暴力闖入事件。警方逮捕多名犯案示威者，並在近期開庭審理。不過，一名被控與示威事件有關的德克薩斯州女子，在法庭中致信給聯邦法官，要求讓她前往墨西哥進行為期4天的「療養活動」。 珍妮．庫德（Jenny Cudd）被控兩項罪名，故意入侵限制建築及在國會大廈裡擾亂秩序。1月初被逮後不久即被釋放，審判則在本月1日進行。根據本週的法庭資料顯示，庫德的律師正嘗試讓她滿足所有釋放條件，資料中可以發現，她在暴動發生前，就計畫前往墨西哥的瑪雅里維耶拉，並要求法官能讓她前往該地參與療養活動4天。瑪雅里維耶拉是旅遊勝地，即使在新冠肺炎疫情大流行期間依舊熱門。 法庭資料也紀錄了庫德的相關證詞，她稱對於自己闖入國會的行動感到驕傲，更詳細說明自己是如何在人群中被「擠來擠去」，她來到國會大廈的頂樓，還撞開了眾議院議長裴洛西的辦公室大門。女子更強調，關於強闖國會大廈，「絕對會再做一次。」 美國國會於1月6日遭川普支持者攻佔國會大廈。   圖 : 翻攝自央視新聞（資料照）

美國前總統川普卸任後，首當其衝的難題便是彈劾案。民主黨力拚彈劾案通過，大部分的共和黨人則是繼續為川普辯護。共和黨參議員林賽·格雷漢姆（Lindsey Graham）3日表示，共和黨將「非常團結」反對8日的第二次彈劾審訊，絕不會同意民主黨將川普定罪。 格雷漢姆指出，共和黨對於彈劾卸任總統一事非常團結，認定此案明顯違憲，參議院共和黨約有47或48票的支持，雖然仍不足以阻止彈劾案進入參院審訊程序，但格雷厄姆強調，如果對某人失望就是一種犯罪，那麼全部的人都會有麻煩。 格雷漢姆1日要求民主黨參議員儘早結束這場審訊，並警告稱 :「如果民主黨在彈劾審訊期間傳喚證人，那麼就會打開潘多拉盒子。共和黨也會要求FBI介入。」 根據參議院規則，只要開始彈劾案審訊，參院基本上就必須停止正在進行的所有其它工作。目前參院共和黨席次為50席，正好占總席次一半。通過川普彈劾案的門檻要2/3的參議員同意，需67票，因此民主黨即使掌握剩下的50票，仍需要取得共和黨人17票的支援才能通過門檻。 美國政治觀察家咸認為川普的彈劾案在參院過關的可能性很低，但彈劾案的審訊程序，有助於讓美國民眾了解川普在1月6日的國會暴動中，到底扮演了甚麼樣的角色，可有效降低川普在美國政壇的影響力。 共和黨參議員林賽·格雷漢姆（Lindsey Graham）。   圖：翻攝自Lindsey Graham 推特 CNN報導，一名女性川粉1月6日在闖入國會山莊後遭槍擊胸部，傷勢嚴重。川粉國會暴動共導致5人死亡。   圖：美聯社/達志影像

新冠疫情持續延燒，第一線的醫護人員是壓力最大，同時也是最危險的。他們的感染風險比常人要高很多，工作時要全程穿戴密不透風的防護設備，下班後也不敢貿然回家，就怕將病毒帶回去害到妻小。在美國加州擔任胸腔內科重症專科醫師的鄭庭文，就在臉書上分享了自己抗疫期間的經歷。           ▼鄭庭文在臉書po文說，他收治了醫院中的第一位新冠肺炎患者，後來又去加護病房提供治療。當天他不敢回家，而是睡在車上，就怕將病毒帶回去。之後的幾天他也不敢進家門，第4天晚上更是直接選擇在醫院中過夜。       ▼鄭庭文的妻子非常心疼老公，已經在醫院忙了一整天，下班後還不能回家休息，於是第5天她就建議老公：「搭個帳篷在車庫裡休息怎麼樣？」鄭庭文接受了老婆的提議，他想到疫情可能無法在短時間內快速平息，就決定在自家車庫中搭帳篷住下來。   ▼鄭庭文做好了跟疫情長期抗戰的心理準備。他呼籲民眾做好防疫措施，不要掉以輕心：「你們能讓我們這些醫護人員不再『有家歸不得』，只要你們好好待在家裡。」另外，他還提醒大家不要認為自己很健康就不會被感染。他所在的醫院就有一位30歲的青年患者病情危急。           ▼鄭庭文奉勸大家，現在最好的防疫方法就是好好待在家中，以免感染。最後他還強調，現在世界各地的護理人員都因為疫情忙得焦頭爛額，「你至少能做到待在家，如此一來，我們某天也能回家見我們最愛的親人」。       網友們看到後紛紛表示：「為你及世界上所有犧牲奉獻的一線人員祈禱」、「謝謝你做的一切」。一線醫護辛苦了，感謝他們為抗疫付出的所有辛勞和努力～

新冠疫情爆發至今，全球已經有1億人染疫。各種各樣號稱有防疫、消毒作用的商品賣得非常好。但如果使用方式不對的話，可能會造成很可怕的後果。最近一名日本模特兒去餐廳用餐，卻被店家裝設的「紫外線燈」曬到全身都是傷。這很快引發網友們的討論。           ▼店家裝設紫外線燈，本來是想消毒，結果卻導致客人受傷。那位模特兒在推特上說：「我原本想說選一間用心防疫的店家吃飯，結果小腿都被殺菌用的紫外線光給曬傷了。這可能還會留下疤痕，希望同樣的事情不會再次上演。」   ▼這位模特兒叫アリスムカイデ（Arismukaide）。去年底，她去一間餐廳用餐時，店員特別提醒說：「店內為了防疫裝設了紫外線燈消毒，請盡量不要直視。」她進店後發現店家裝設了好幾個紫外線燈，當時她覺得這沒什麼大不了，反而還能防疫更安全，於是繼續用餐。但當天回家後她的雙腿就開始疼痛，皮膚甚至變色。隔天她的眼睛也覺得痛，臉上開始脫皮。   ▼後來アリスムカイデ上網搜索，才發現紫外線燈不應該大喇喇擺在用餐區，對著人照個不停，應該是在沒人的時候開啟照一下消毒。她提醒網友們，去餐廳吃飯時一定要小心，同時也呼籲店家，一定要詳細了解紫外線燈的使用說明，不要好心辦壞事。   ▼紫外線燈的使用說明大多會寫：「長期照射紫外線對人體有害，殺菌時請遠離動植物。」       ▼作為一名模特兒，這次紫外線燈曬傷對アリスムカイデ的事業影響非常大。比起臉的問題，她更擔心腿上會留下疤痕，讓她以後不能再穿裙子。   ▼很多公共場所都有紫外線燈，比如紐約地鐵上，但都是深夜地鐵停運後才會開啟的：               ▼醫院的紫外線燈也是在病房沒人的時候開啟：   ▼去年大陸就發生過學校教室安裝紫外線燈，學生們因為照射時間太長，眼睛被灼傷的意外：       疫情期間注意消毒是好事，但使用防疫、消毒品時一定要充分了解、遵照正確的方式才行！

WANIN Games今（20）日正式展開PC線上射擊遊戲大作《CODE2040》台港澳限定公開測試，並宣布登陸「GeForce NOW 聯盟Taiwan Mobile」雲端遊戲平台 (GeForce NOW)，目標成為台灣最強PC線上射擊遊戲代表！本次更與狼谷育樂台跨界合作，打造全台首支還原遊戲場景大型實境節目，力邀湘湘、咪咪蛋、蝦愛橘子、Xargon、K7凱琪、龜狗6位知名實況主現場挑戰！ 除了預約活動限定禮最台味造型「藍白拖」（只限參與預約活動玩家）外，現在註冊登入遊戲達成指定條件，更可獲得帥氣槍枝和角色造型。製作人林敬閔感謝數萬玩家參加預約活動，特別宣布於1月27日至2月10日，加開為期兩周的限時死鬥模式「2042暴風行動」，讓玩家打好打滿，完整體驗原汁原味台式PC線上射擊遊戲新饗宴！ 全新戰場！限時死鬥模式「2042暴風行動」 「2042風暴行動」，將以遊戲中金水大橋周邊場景為背景，以12 vs 12的方式進行對戰並持續擊殺敵人獲取隊伍分數為首要目標，任務中擊殺數累積到一定數量角色即可獲得升級，每一階升級都可領取更強的裝備，最後一階將會獲得實驗性武器。除此之外，當一方大幅領先或落後時，系統將會自動標示出「菁英目標」。領先時必須保護我方菁英隊員避免被殺害，落後時則需要趕緊擊殺對方菁英隊員以獲取大量分數。 就是他！擊殺他或保護他！ 圖：WANIN Games提供 任務中玩家可以依照團隊戰術選擇「陷陣」、「鬼影」、「獵殺」三種特種兵職業，每種職業皆有自己所屬的戰鬥風格。強大的防禦與近距火力、遠處狙擊或是靈活戰鬥，不同的選擇提供玩家體驗不同的樂趣與戰術多樣性。 職業自由選擇、團隊戰術有效搭配 圖：WANIN Games提供 兄弟集結開戰，首波好禮等你拿！ 好禮一於2月3日前註冊下載登入，即可獲得川式紅白色系衝鋒槍造型，紅白相間的配色代表著第一批探勘人員的殊榮。 川式紅白色系衝鋒槍造型 圖：WANIN Games提供 好禮二 註冊下載並累積登入30天，即可獲得「監獄囚服」角色全套造型和「RD-870」散彈槍造型，讓你成為最壞、最兇的戰場探勘人員！ 夠壞！才敢大聲！ 圖：WANIN Games提供 狼谷育樂台操刀、全台首款真實遊戲還原實境節目，挑戰玩家的視覺體驗！ 湘湘、咪咪蛋、蝦愛橘子、Xargon、K7凱琪、龜狗，臨時被載往北台灣十三層遺址成為為祕密任務小隊隊長，他們需要帶領旗下隊員完成各種挑戰，目標成為最終逃脫獲勝隊伍，實境節目分為2集並於1月22日與1月29日19:00在狼谷育樂台（有線電視168台、MOD 210台）和狼谷育樂YouTube官方頻道首播。玩家趕緊設定提醒排程，一同與實況主們展開《CODE2040》遊戲任務之旅，看看實況主們會遇到什麼艱難的任務挑戰。除此之外，6位實況主更會於2月5日齊聚線上，來場真實的《CODE2040》遊戲大戰！ 誰將會成為實境任務最佳小隊長呢 圖：WANIN Games提供 GeForce...

華義國際旗下手遊《靈魂方舟》於1月20日將封神台100層加蓋至120層，由於攻略難度極高，需要合理的英雄搭配，因此同步開放成長關卡「極惡地獄」難度，方便玩家能夠獲取更多素材更快速培養英雄。 封神台是太上老君羈押眾英雄的處所，根據被羈押的英雄數量，樓層也會隨之增建。 圖：華義國際提供 封神台是太上老君羈押眾英雄的處所，根據被羈押的英雄數量，樓層也會隨之增建。如今封神台又羈押了20名英雄，但這次要救出這20名英雄不僅更加困難，還必須針對攻略資訊有效搭配英雄，最終的首通獎勵則可獲得非常稀有的「SSS級飾品選擇箱子」。 系統方面進行「裝備空格」、「LV強化」的優化，提高使用上的便利性。 圖：華義國際提供 系統方面進行「裝備空格」、「LV強化」的優化，提高使用上的便利性。本次成長關卡也開放「極惡地獄」難度，讓玩家可獲得更多素材加速培養英雄，增加英雄對戰封神台的優勢。此外，本次改版同時進行天才小釣手活動，玩家可在活動期間獲得更多漁獲，快速提升料理等級，而城鎮內的個人能量所需回復能量時間也變更為6分鐘回復1點。

冬天最讓人感到不悅的事就是「起床」，忍住寒冷從被窩裡走出來，臣妾真的是辦不到啊～日本寢具品牌「nishikawa」分享了寒冬秒速起床的5個妙招，原來睡眠跟人的體溫、環境氣溫和日照時間都有很大的關係。冬天日照時間短，如果體溫、室溫比較低，就會容易賴床。下面是5個能幫你冬天快速起床的方法，不想再遲到的人快來學一下。     ▼1.起床前提高室溫：冬天起床最大的關卡，就是要離開溫暖的被窩，尤其是室溫比較低的話，就很不舒服。起床前開啟暖爐或暖風機，讓室內暖和起來。這能喚醒身體，減輕從被窩裡出來的負擔。       ▼2.用柔和的鬧鐘：很多人用喧鬧、大聲的聲音當鬧鐘鈴聲，讓自己從睡夢中驚醒。其實用漸漸變大聲的柔和音樂，並在真正要起床的時間前多設一個鬧鐘，能夠慢慢喚醒身體，有助於適應起床狀態。       ▼3.睡覺前提高體溫：體溫會影響睡眠品質，尤其對於身上較沒有肌肉的人來說，很容易手冷腳冷、不好保暖，這會引起睡眠問題。睡覺前泡澡或泡腳，開暖爐提高室溫，都有助於睡眠；睡眠品質提升，早上精神充足、自然就容易起床。   ▼4.為起床增添動力：如果起床後等待自己的只有累人的工作，那只想多睡一會兒。想準時起床的話，可以在清晨安排一些期待的事去做，比如去平時因為趕時間不會去的餐廳吃早餐、做15分鐘瑜伽等等。           ▼5.開一點窗簾睡覺：陽光能變成「自然鬧鐘」，提醒人起床、調整身體的時鐘。睡前將窗簾開一條縫隙，早上不會太亮眼，但能將你從睡夢中叫醒。       元氣滿滿的一天從早晨開始，想在寒冷的冬天秒速起床，只要在睡前或起床時做一點準備工作就好，快點試試吧～