鏟屎官po養貓日常！　一張照片說明「家庭地位」：貓咪才是老大

冬天最讓人感到不悅的事就是「起床」，忍住寒冷從被窩裡走出來，臣妾真的是辦不到啊～日本寢具品牌「nishikawa」分享了寒冬秒速起床的5個妙招，原來睡眠跟人的體溫、環境氣溫和日照時間都有很大的關係。冬天日照時間短，如果體溫、室溫比較低，就會容易賴床。下面是5個能幫你冬天快速起床的方法，不想再遲到的人快來學一下。     ▼1.起床前提高室溫：冬天起床最大的關卡，就是要離開溫暖的被窩，尤其是室溫比較低的話，就很不舒服。起床前開啟暖爐或暖風機，讓室內暖和起來。這能喚醒身體，減輕從被窩裡出來的負擔。       ▼2.用柔和的鬧鐘：很多人用喧鬧、大聲的聲音當鬧鐘鈴聲，讓自己從睡夢中驚醒。其實用漸漸變大聲的柔和音樂，並在真正要起床的時間前多設一個鬧鐘，能夠慢慢喚醒身體，有助於適應起床狀態。       ▼3.睡覺前提高體溫：體溫會影響睡眠品質，尤其對於身上較沒有肌肉的人來說，很容易手冷腳冷、不好保暖，這會引起睡眠問題。睡覺前泡澡或泡腳，開暖爐提高室溫，都有助於睡眠；睡眠品質提升，早上精神充足、自然就容易起床。   ▼4.為起床增添動力：如果起床後等待自己的只有累人的工作，那只想多睡一會兒。想準時起床的話，可以在清晨安排一些期待的事去做，比如去平時因為趕時間不會去的餐廳吃早餐、做15分鐘瑜伽等等。           ▼5.開一點窗簾睡覺：陽光能變成「自然鬧鐘」，提醒人起床、調整身體的時鐘。睡前將窗簾開一條縫隙，早上不會太亮眼，但能將你從睡夢中叫醒。       元氣滿滿的一天從早晨開始，想在寒冷的冬天秒速起床，只要在睡前或起床時做一點準備工作就好，快點試試吧～  

亞馬遜與SpaceX在衛星網路領域爭執不斷，亞馬遜8日嚴正指控SpaceX及公司創辦人馬斯克根本不把監管單位的規定放在眼裡，在未經許可的狀況下任意將設備發射到外太空。 亞馬遜向美國聯邦通信委員會（FCC）提交一份文件，指出馬斯克忽視美國聯邦航空總署（FAA）的規定，部署未經核可的天線、發射塔，或是違反居家令重啟工廠，「SpaceX和其他馬斯克領導的公司所做出的行為表明了他們的觀點：規則是訂給其他人的，那些堅持或要求要遵守規定的人應該受到嘲笑和人身攻擊」。 亞馬遜還在文件中諷刺地表示，如果FCC需要監管虛偽行為，那麼SpaceX必定會讓委員會忙得不可開交。 亞馬遜的Kuiper衛星網路計畫將斥資100億美元部署3千顆衛星到外太空，而最大的競爭對手就是SpaceX的星鏈（Starlink）計畫。此外，亞馬遜創辦人貝佐斯的太空公司藍色起源（Blue Origin）在NASA數十億美元的登月標案也輸給了SpaceX。 SpaceX日前曾發動反擊，指出亞馬遜到現在都還沒解決無線電干擾和軌道碎片的問題，但是SpaceX已經成功部署了1,700顆衛星，指控亞馬遜只想利用監管和法律程序阻撓競爭者。

《Re:從零開始的異世界生活-INFINITY》官方PV：無盡的愛與挑戰 官方表示，《Re：從零開始的異世界生活-INFINITY》將在原作劇情基礎上，加入全新的番外、支線劇情。玩法上更注重劇情的代入感和人物養成要素，力圖為大家帶來一場精彩的沉浸式的異世界冒險之旅，讓更多人體驗到《Re：從零開始的異世界生活-INFINITY》的魅力。 不同樣貌的精美圖面 由日本監修重製全新圖面，熟悉的角色搭配各式不同經典的造型，讓玩家喜愛的角色添加更多甜美帥氣的氣息，同時搭配時節還會有限定的造型卡面，以及不同的造型的互動角色。 同時與角色互動到達一定程度時，還會解鎖在異世界中難得甜蜜蜜的日常約會劇情唷！   360度無死角華麗戰鬥 首次採用3D人物場景的戰鬥畫面以及主畫面互動，讓愛蜜莉雅、雷姆、拉姆等角色360度無死角，體現最立體最真實的樣貌。在戰鬥中還會搭配華麗的戰鬥特效和連攜攻擊，打造絢麗的異世界戰鬥。 另外《Re：從零開始的異世界生活-INFINITY》還特邀動漫cv的原班人馬為人物、劇情做全新的配音，在視覺和聽覺感受上都達到完美還原，快來事前預約開啟從零開始的異世界生活吧！   一番賞豪禮等你拿 事前預約除了拿各項虛寶之外，邀請好友達標後還可拿到一番賞抽獎券，抽獎的內容有《Re:從零開始的異世界生活》官方周邊公仔、《Re:從零開始的異世界生活-INFINITY》限定日曆、明信片以及價值達４萬的豪華公仔雷姆吉德大光公仔等你來領唷！   事前預約頁面：https://rezeroinfinity.heartsnet.tw/ 官方粉絲團：https://www.facebook.com/ReZeroINFINITY

保加利亞國家安全局近日驅逐了兩名俄羅斯外交官，原因是他們收集了保加利亞軍方採購美制F-16戰鬥機的相關情報。 《防務世界》網站9月26日報導，這兩名俄羅斯外交官名為謝爾蓋·尼古拉辛和瓦迪姆·貝科夫，除了收集保加利亞採購F-16戰機的情報外，他們還在收集保加利亞購買無人機的相關資料。 這兩名俄羅斯外交官被要求在72小時內離開保加利亞。保加利亞檢察官伊萬·傑舍夫表示，這兩人自2016年以來就一直在尋找相關的機密資訊，在2名保加利亞人的幫助下，收集了該國的國家機密，並轉交給俄羅斯情報機構。 保加利亞空軍目前裝備的主力機型是俄制米格-29戰鬥機，但很快將會換裝成去年7月從美國購買的8架F-16戰鬥機。 在2015年，3名俄羅斯人被指控試圖向保加利亞武器製造商格佈雷夫等人下毒。

國民健康署指出，據108年統計每天約有18人因大腸癌失去生命，而燒烤食物更是造成大腸癌最主要的原因，因應中秋假期，國人喜歡在連假期間烤肉，國健署提醒民眾要：多蔬果、多喝水、多運動；少油鹽、少紅肉、少醬料；去肉皮、去奶油、去焦黑，在享受之餘也要注重健康。 營養師吳芃彧表示，肉在燒烤過程當中容易焦黑，坊間傳聞把焦黑的部份剪掉就好，但實際在高溫過程中容易產生聚合物，如多環芳香烴 PAHs、多環胺類HCAs等，都是致癌物質，也會增加自由基的產生，讓身體容易發炎和衰老。因此她建議，在燒烤食材最好多準備蔬菜水果，因為蔬菜水果裡有大量維生素C，可以幫忙抵抗自由基。國健署也建議，燒烤時將食物離炭火遠一些、烤的時間短一些，避免烤到焦黑，烤焦的食物切記應丟棄，不可食用。 而國健署也表示，據國際癌症研究總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬、羊、牛)會增加17-18%罹患大腸癌的風險，燒烤最好要減少加工肉品與紅肉，並定期做糞便潛血檢查，才可能降低35％大腸癌死亡率。 而假期中的飲食原則建議還包括了多喝水，並最好是無含糖的飲料。燒烤時多採用含較高單元不飽和脂肪酸的油，並同時避免長時間烹煮。另因市售烤肉醬熱量及鈉含量高，民眾可自製低鹽烤肉醬或只用鹽吧提味，國健署則建議將市售烤肉醬稀釋使用，避免攝取過多的鈉。 另為了減少熱量與飽和脂肪吸收，最好去皮、並不用奶油，以減輕身體負擔。