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冬天最讓人感到不悅的事就是「起床」，忍住寒冷從被窩裡走出來，臣妾真的是辦不到啊～日本寢具品牌「nishikawa」分享了寒冬秒速起床的5個妙招，原來睡眠跟人的體溫、環境氣溫和日照時間都有很大的關係。冬天日照時間短，如果體溫、室溫比較低，就會容易賴床。下面是5個能幫你冬天快速起床的方法，不想再遲到的人快來學一下。     ▼1.起床前提高室溫：冬天起床最大的關卡，就是要離開溫暖的被窩，尤其是室溫比較低的話，就很不舒服。起床前開啟暖爐或暖風機，讓室內暖和起來。這能喚醒身體，減輕從被窩裡出來的負擔。       ▼2.用柔和的鬧鐘：很多人用喧鬧、大聲的聲音當鬧鐘鈴聲，讓自己從睡夢中驚醒。其實用漸漸變大聲的柔和音樂，並在真正要起床的時間前多設一個鬧鐘，能夠慢慢喚醒身體，有助於適應起床狀態。       ▼3.睡覺前提高體溫：體溫會影響睡眠品質，尤其對於身上較沒有肌肉的人來說，很容易手冷腳冷、不好保暖，這會引起睡眠問題。睡覺前泡澡或泡腳，開暖爐提高室溫，都有助於睡眠；睡眠品質提升，早上精神充足、自然就容易起床。   ▼4.為起床增添動力：如果起床後等待自己的只有累人的工作，那只想多睡一會兒。想準時起床的話，可以在清晨安排一些期待的事去做，比如去平時因為趕時間不會去的餐廳吃早餐、做15分鐘瑜伽等等。           ▼5.開一點窗簾睡覺：陽光能變成「自然鬧鐘」，提醒人起床、調整身體的時鐘。睡前將窗簾開一條縫隙，早上不會太亮眼，但能將你從睡夢中叫醒。       元氣滿滿的一天從早晨開始，想在寒冷的冬天秒速起床，只要在睡前或起床時做一點準備工作就好，快點試試吧～  

幻想「金牌＝支持率」的菅義偉花了4兆日圓辦史上最昂貴的奧運，而且造成東京以及日本新冠疫情空前超級大爆發，而且還不斷爆炸中，日本在5日確診破1萬5千大關，東京確診破5千，更評估12日單單東京將破萬、17日破3萬，日本全面失控，菅義偉在此時居然不採取任何對策，只宣布中等症患者自家療養的所謂「醫療放棄」方針，非常震撼，遭朝野大反彈，雖然被迫微調，但是顯然日本人全成了棄民，只有自求活命！ 東京在5日確診破5千人，根據京都大學教授西浦博的評估，單單東京如果依照比前週持續2.2倍增加下去的話，則8月17日就會破3萬人；如果以比前週持續1.7倍增加下去計算的話，則8月12日會破萬，8月26日會破3萬人！ 根據京都大學西浦博教授評估東京單日確診在8月17日就會破三萬人（攝自NHK新聞） 擴散這麼超速的原因主要是9成以上都是Delta病毒，加上為了東奧，菅義偉跟小池都故意演出這次的感染擴大根本沒什麼，讓日本人氣氛更是鬆散下來！此外國際奧委會主席巴赫說東奧的外國人不會帶病毒給日本，但事實上東奧泡泡破裂，確診者有查到的就有353人，選手村也相繼爆出群聚感染，對東京也並非全無影響！ 現在連東京都的官方會議的評估也指出，到8月18日時東京就會確診破萬，每1000人就有1人感染的狀態，覺得是危機狀態；8月4日東京居家療養的人約1萬5千人，而且其中有比較嚴重的約1萬人(9708人)是在等協調安排住院，是上週的2.3倍，東京都現在打算對等待住院的人分配測氧儀！ 菅義偉的「醫療放棄」遭朝野大反彈，被迫微調為中等症2級需要吸氧的人可以住院，但醫院滿床，事實上單單東京就有萬人等住院安排（攝自讀賣新聞頭版頭條） 按此狀態，到下周東京都居家療養的人將會高達4萬人，而且現在菅義偉提出除了重症者之外，中等症狀者原則上居家療養，眼看將有非常多人在家等死，連日來各界強烈反抗，菅義偉現在才微調為中等症2級需要吸氧者「原則入院」。但是日本至今根本沒有建立居家醫療體系，居家療養者除了有的地方政府如東京都等寄給一些泡麵等毫無營養的乾糧外，根本沒跟醫療設施有連結，各地保健所等根本電話怎樣打都打不通！ 不僅東京宛如今年大阪的醫療崩潰，居家療養者的「自宅死」開始暴增，到7月為止居家療養死亡也有11人，而8月1日到4日東京已經有8位30歲至59歲的男性新冠病患居家療養死亡，非常驚人！這些人都是因為病床緊張而無法住院，在等協調安排住院時就死亡了！ 菅義偉5日主持新冠對策會議，只是追加指定防止蔓延措施縣而已，對防疫無具體措施，不肯撤回放棄醫療方針，也不追加簡易醫療設施收容暴增病患（攝自首相官邸網站）

美澳「護身軍刀(Talisman Sabre)」軍演今天(28日)出現一名「神秘嘉賓」！是澳洲陸軍軍犬「阿帕奇」，在昆士蘭基地向來參觀的國際觀察員展現「擊殺」的強悍攻擊力。 澳洲軍方並未說明「阿帕奇」是屬於那個品種的犬隻，但從體型、外觀來看，推測可能由德國牧羊犬培育而來。軍犬由於擔任的任務不同，並不限定於大型凶猛犬隻。軍犬對氣味的辨劃能力比人類高出數萬倍，聽力是一般正常人的16倍，視野廣闊，有弱光能力，善於夜間觀察事物。軍犬經過訓練後，可擔負追蹤、鑑別、警戒、看守、巡邏、搜捕、通訊、攜彈、搜查毒品、爆炸物等任務。 台灣國軍也有軍犬的編制，都隸屬憲兵單位，分別是保障國家元首特種勤務爆裂物偵測的「偵爆犬」，與協力地區憲兵查緝毒品嗅聞的「緝毒犬」。過去離外島防務中的軍犬編制，後來配合逐步撤防、退役，2017年陸軍史上最後一隻軍階「士官長」的軍犬在馬祖鐵堡退役。 美澳「護身軍刀(Talisman Sabre)」軍演，澳洲陸軍軍犬「阿帕奇」展現「擊殺」的強悍攻擊力。   圖：翻攝Talisman Sabre推特 美澳「護身軍刀(Talisman Sabre)」軍演，澳洲陸軍軍犬「阿帕奇」展現「擊殺」的強悍攻擊力。   圖：翻攝Talisman Sabre推特

《少女聖劍.io》是一款最多支援 12 人線上對戰的動作 RPG 手遊，玩家可以操作自己育成的武姫角色，組合技能與裝備與其他玩家進行對戰，並設有 4 VS 4 隊伍戰模式，讓玩家體驗戰略與連携的決鬥，又或者在故事模式享受「霸權戰爭」的劇情。 遊戲公測活動由今天 9 月 23 日起至 9 月 27 日為止，事前登錄同日展開，登錄人數突破 1 萬人即可獲得 3000 個輝虹石，大家不要錯過！ 遊戲官網：https://shojocalibur.io/ 官方 Twitter：https://twitter.com/shojocalibur_io

外出吃大餐時，現代人都習慣拿出手機隨手拍一下，將照片po到社群網站上。但日本退休廚師小林一緒（Itsuo Kobayashi）卻不一樣。他32年前進入餐飲業後，每次吃到美味的料理都會用畫筆描繪出來。現在他已經積累了1000多張美食插圖了～           ▼小林一緒年輕時曾是蕎麥麵餐館的廚師，因為本身從事餐飲業，所以他每次看到色香味俱全的料理，都會仔細觀察，並透過手繪的方式描繪下來。只要他覺得好吃的料理，都會馬上拿起鋼筆或色鉛筆繪製插圖，並在旁邊寫下自己的品嚐心得。       ▼小林一緒的插圖非常細膩，不僅外型、顏色神還原，連口感都會紀錄下來。拉麵、豬排飯、天婦羅、鰻魚飯…都被他收錄在美食插畫中。翻開他的插畫集，就像一本神秘、古樸的美食筆記。       ▼小林一緒畫過很多大家都非常熟悉的餐點，比如生魚片：       ▼炒飯：       ▼吉野家牛丼：       ▼蝦子丼飯：   ▼小林一緒的美食筆記中有很多日式和中式料理。繪製這些插畫的過程中，他不僅是在磨練畫功，還在思考這些食物如此美味的秘訣。他會將這些經驗運用在自己的料理中，給顧客帶來更好的用餐體驗。       ▼美食筆記中不僅有料理插畫，還有簡單的文字，詳細描繪著餐點的味道、口感、食材、價格、份量等等。每次翻開這本筆記，都像進入了美食的天堂。   ▼小林一緒還很喜歡蒐集廣告傳單，他會在傳單中融入自己的畫作。翻開筆記本，一個個立體折疊的美食都會跳出來，讓人看得目瞪口呆！       小林一緒堅持畫了32年了，已經累積了好多本美食筆記。在大家都用手機拍美照的年代，他還堅持用手繪，用這種原始又溫暖的方式來記錄美食。對現代人來說，這些畫作可能不如網美照那麼浪漫，卻讓人感覺更有溫度啊～